Yoga Aktuell 105 - 04/2017

Meditation – dein innerstes Sein
Wer regelmäßig und mit Vertrauen meditiert, kommt zurück ins Herz. Meditation ist eine Lebensübung – erwache in den Alltag hinein! Von Bhajan Noam.

Asana: Einfach Satyananda Yoga!
Energieblockaden lösen – die dritte Pawanmuktasana-Serie kann helfen, neuromuskuläre Knoten in der Beckenregion und in der Wirbelsäule zu beseitigen. Von Katharina Middendorf und Marita Kirschner.

Asana: Yoga und die Chakras
Richard Hackenberg erklärt Übungen für das Herzchakra – unser emotionales Zentrum, aus dem der Rhythmus des Lebens entspringt.

Pranayama: Im energetischen Fluss sein – das Praktizieren mit den Vayus
Wie du das Zusammenspiel der Vayus durch bewusste Atempraxis harmonisieren und so den Energiefluss fördern kannst. Von Vilas Turske.

Die Intelligenz des Herzens
Spüren lernen: Wie du durch Pratyahara und durch achtsame Berührung wieder mit den inneren Wahrnehmungen in Kontakt kommst und dich stärker mit deiner Intuition verbindest. Von Tobias Frank.

Mantra – Heilung durch Wort und Wasser
Die Mantra-Expertin Dr. Mohani Heitel erläutert, wie sich die Schwingung des Klangs auf Wasser überträgt und wie Trink- oder Badekuren sich mit der Kraft der Mantras verbinden lassen.

Shanta-Rasa – Der Geschmack des Friedens
Wie man in der Schönheit den Geschmack des Friedens finden kann – über einen dynamischen Akt der Selbsterkenntnis unserer Seele, der uns zum Grund unseres Seins führt. Von Igor Kufayev.

Das Mysterium des Weiblichen
Warum wir die Schöpfung und unseren spirituellen Weg durch eine Rückkehr zur Kraft des Weiblichen neu beleben können. Von Nina Haisken.

Zwei Flügel der Praxis
Es gehört zu den Herausforderungen des spirituellen Weges, die Balance zu finden zwischen Disziplin und Hingabe, Anstrengung und Sanftheit. Wie können wir Feuer fangen, ohne zu verbrennen? Von Melanie Müller.

Verbundenheit leben in Zeiten globaler Krisen
Erkennt der Einzelne seine Macht und Verantwortung im kosmischen Geflecht und agiert entsprechend, dann wandelt sich Ignoranz in Mitgefühl, Angst in Liebe und Dunkelheit in Licht. Von Janine Schneider.

Erfahrungsbericht – vom buddhistischen Mönch zum Yogalehrer
Von Thailand nach Sri Lanka: Urwaldabenteuer, Sozialprojekte und der Schlüssel zur Transformation – Teil 2 von Florian Palzinskys autobiographischer Erzählung.

Des Yogis Tiger auf dem Schamanenpfad
Erfahrungsräume zwischen Kaula-Tantra-Yoga und Schamanismus: Techniken der Bewusstseinserweiterung, die uns im Alltag weiterbringen können. Von Iris Disse.

Yoga und Dharma: Karuna
Mitgefühl legt sich wie ein wohltuender Balsam über unser Leid. Doch wie findet man Zugang zu diesem heilsamen Elixier? Von Katchie Ananda

Anna Trökes: Yoga der Verbundenheit
Ein Gespräch über die essenzielle Bedeutung von Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen, über die Schlüsselrolle der Achtsamkeit und über Empathie in der Yogapraxis. Interview: Melanie Müller.

Seane Corn: Von der Yogamatte hinaus in die Welt
YOGA AKTUELL sprach mit der bekannten Yogini und Sozialaktivistin über Yoga auf sowie jenseits der Matte und über ihre Herzensbotschaft. Interview: Sandra von Zabiensky.

Krishnataki: Mitgefühl ist unsere Natur
YOGA AKTUELL fragte den Thai-Yoga-Lehrer, wie es bei ihm – und bei Männern generell – mit der Selbstfürsorge aussieht. Seine Antworten stellen das Thema in einen größeren Kontext mit den Kernaspekten Mitgefühl und Hingabe. Interview: Doris Iding.

Ayurveda für den Sommer
Die verschiedenen Konstitutionstypen haben auch in den Sommermonaten unterschiedliche Bedürfnisse, um in Balance zu bleiben. Tipps & Rezepte für Vata, Pitta und Kapha verrät die Ayurveda-Expertin Irene Rhyner. Interview: Doris Iding.

Amalaki – Akutmittel gegen Stress
Die Amla-Frucht ist ein echter ayurvedischer Schatz, mit der sich die psychische Immunität umfassend stärken lässt. Von Kerstin Rosenberg.

Sanddorn
Die „Zitrone des Nordens“: Fruchtfleisch und Kerne der Sanddornfrucht enthalten viel Vitamin C und weitere gesundheitsförderliche Stoffe. Von Irene Dalichow.

Yoga & Gesundheit in der modernen Wissenschaft
Fit mit Yoga! Dabei denkt man vielleicht nicht als Erstes an die Herzgesundheit. Es liegt jedoch nahe, dass Yoga dank seiner stressreduzierenden Wirkung auch unserem Herz und dem Kreislaufsystem guttut. Von Cordula Interthal.

 

Die Mysterien der Osterinsel
Exkursion in den Südpazifik: Erinnerungen an das versunkene Lemurien und Rätselhaftes über die Osterinsel, die im direkten Umkreis des untergegangenen Kontinents liegt. Von Dr. Manfred Ehmer.

Die Upanishaden – Du bist unsterblich, sagt der Tod
Dr. Ralph Skuban über den mystischen Schlussteil der vedischen Überlieferung – diesmal: die Geschichte von Nachiketa und Yama aus der Katha-Upanishad.

Kraftplätze und magische Orte in Südtirol
Ob du bei einer Wanderung der Natur lauschst oder dich auf der Yogamatte mit der Energie der Erde verbindest – Südtirol bringt dich zurück zur eigenen Quelle. Von Doris Iding.

Yoga-Stuff: Minz-Balsam
Einfache DIY-Tipps – diesmal: ein erfrischender natürlicher Balsam, der sich wunderbar als liebevolles Geschenk eignet. Von Claudia Scholl.

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt.

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