Yoga Aktuell 119 - 06/2019

Die Hatha-Yoga-Pradipika
Die Inhalte des bedeutenden Hatha-Yoga-Quelltextes, prägnant und verständlich vorgestellt. Diesmal: das vierte Kapitel – Dhyana und Samadhi. Von Sukadev Volker Bretz.

Pranayama – das Herz des Yoga
Auftakt zu einer neuen Serie von Dr. Ralph Skuban – Folge 1: die spürende Verbindung mit dem Atem.

Asana: Gute Nacht! Ein abendliches Yogaritual
Mit dieser kurzen Sequenz von Diana Schöpplein kannst du vor dem Schlafengehen ganz bei dir selbst ankommen – du darfst es dir dabei sogar bereits im Bett gemütlich machen.

Asana: Standing Flow
Der Körper im Hier und Jetzt als zentraler Aspekt der Fokussierung: Aufmerksamkeit und Konzentration im Vinyasa-Flow – eine Sequenz von und mit Bitta Boerger.

Den inneren Sinn erwecken
YOGA AKTUELL sprach mit Yogic-Arts-Gründer Duncan Wong darüber, wie man in einer verrückten Welt geerdet bleibt. Interview: Nina Haisken.

Im Herzen berührt
Die Mantra- und Meditationslehrerin Anandra George über Mantras als
Bindeglied zum verborgensten Punkt des Herzens. Interview: Doris Iding.

Speed-Shuttle zur Erleuchtung
Ein Brahmachari des Isha-Ashrams bei Coimbatore erzählt von seinen Erfahrungen mit Sadhguru Jaggi Vasudev, die ihn auf eine intensive spirituelle Reise brachten. Interview: Nina Heitmann.

Yoga und Thai Massage
Krishnataki im Interview über die Verbindung von Yoga und Körperarbeit: eine Kombination, die es möglich macht, den Verstand zu transzendieren und tiefe Heilung zu erfahren. Interview: Doris Iding.

Yoga mit dementen Menschen
Natalie Stenzel unterrichtet seit Jahren Yogagruppen mit demenzerkrankten Teilnehmern. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL erzählt sie von ihren Erfahrungen. Interview: Nina Haisken.

Ayur-Yoga
Individuell, atembetont und anatomisch fundiert: Die Ayur-Yogatherapie schöpft aus einer Verbindung von Yogatradition und neuestem Wissen. Von Remo Rittiner.

Mit Ayurveda gesund durch den Winter
Im letzten Teil unserer ayurvedischen Reise durch den Jahreskreis rüsten wir uns für
die kalte Jahreszeit und stärken das Immunsystem. Von Kerstin Rosenberg.

Tibetische Konstitutionslehre
Wie du mit dem Wissen der Tibeter zu mentaler Gelassenheit finden und eine Balance von Körper und Geist herstellen kannst. Von Dr. Cécile Vennos.

Mindful Eating
Achtsam durch die Weihnachtszeit: mit diesen einfachen Kochtipps und Rezepten bringst du Besinnlichkeit und Ruhe in die hektischste Zeit des Jahres. Von Josephine Jess.

Indiens heiligste Pilgerstadt
Auf den Ghats von Varanasi: ein Heiligabend an Shivas heiligem Feuer – Srila Devi über eine friedvolle Konfrontation mit dem Tod. Von Srila Devi.

Von der Einsamkeit zum All-ein(s)-sein
Einsamkeit als Mangelgefühl kann nur entstehen, wenn man Glück von äußeren Faktoren abhängig macht. Wie du den Weg aus der Einsamkeit hinein in einen Zustand der Zufriedenheit und der Erfüllung findest. Von S. A. Sreedharan.

Für eine goldene Gesundheit: der Medizin-Buddha
Der große Heiler: Was es mit dem Medizin-Buddha auf sich hat und wie man ihn mit Hilfe einer überlieferten Praxis im eigenen Geist erzeugen kann. Von Nicola Hernádi.

Wertschätzung kultivieren
In einer Gesellschaft, in der das Motto „Höher, besser, weiter!“ viele in den Burnout treibt, ist Wertschätzung zur Seltenheit geworden. Hier erfährst du, wie du eine heilsame wertschätzende Haltung kultivieren kannst. Von Doris Iding.

Die vier Bedürfnisse des Lebens
Die Kunst der alltäglichen Selbstverantwortung: eine Einladung, dein Leben anhand von grundlegenden Aspekten zu reflektieren – damit du bewusst einen
erfüllenden Weg einschlagen kannst. Von Florian Palzinsky.

Die Illusion durchschauen: die Lehre Shankaras
Ist die Welt nur eine Illusion? Welche Rolle spiele ich dabei? Der indische Philosoph Shankara fand bereits vor 1200 Jahren praktische Antworten. Von Christian Salvesen.

Pflanzen

Winterzeit ist Räucherzeit
Bestimmte Räucherstoffe unterstützen die Innenschau, dienen dem Schutz und der Raumreinigung und sind ein bewährtes Mittel gegen Winterdepressionen. Wir stellen einige davon vor, denn gerade in den Rauhnächten haben Räucherrituale Tradition. Von Kevin Johann.

Erfahrungsbericht

Zehn Tage Vipassana-Meditation
Das Knie hämmert, die Hüfte pocht, der Rücken brennt. Ein Hitzeschwall durchflutet den Körper. Der Kopf rast: „Raus hier! Sofort!“ Dann eine andere Stimme: „Nicht aufgeben. Atmen.“ – ein Erfahrungsbericht von einem Vipassana-Retreat in Jaipur. Von Lisa Alix Brandau.


Yogawelt

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken & Marita Voithofer.


Yogalehrer

Neue Regen, alte Muster
Mit einer Neuauflage ihres Regelwerks zur Zertifizierung von Yogalehrern und -studios reagiert die Yoga Alliance auf vermehrte Kritik. Von Lea Dlugosch.

Die Tierschutzseite

Tiere als Versuchsobjekt
Was im LTP in Hamburg geschieht, ist kein Einzelfall – Informationen zu Tierversuchen und ihrem oft verkannten Ausmaß. Von Nina Haisken.