Yoga Aktuell 124 - 05/2020

YOGA AKTUELL Oktober/November zeigt Wege zum inneren Glück, nimmt dich mit auf Seelenreise und enthält neben einer Asana-Strecke aus dem Anusara-Yoga u.a. yogatherapeutische Übungen für gesunde Handgelenke sowie Wissenswertes und Rezepte für ein starkes Immunsystem.


Yogapraxis

Pranayama – das Herz des Yoga
Teil 6 der Serie von Dr. Ralph Skuban: die Praxis der „vier Stationen des Atems“ für die Vertiefung der Atembewusstheit

Techniken der Hatha-Yoga-Pradipika
Teil 4 der Serie von Sukadev Volker Bretz: Vajroli-Mudra ermöglicht intensive
Energieerfahrungen

Asana: Das Zentrum dehnen
Das tiefere Geheimnis der organischen Energie im Anusara® Yoga und Inspirationen aus dem Pratyabhijnahrdaya – Praxis mit Veronika Freitag

Sensationsheischend oder nach Stille suchend? – Beweggründe für die Meditation
Meditation ist im Trend: Immer mehr Menschen trauen sich aufs Kissen. Dabei ist es gut zu wissen, dass wir uns und unsere Vorlieben immer mitnehmen. Von Doris Iding.

Kraft und Elastizität
Teil 1: Kraft
Warum die Komponente des Krafttrainings in der Yogapraxis genügend berücksichtigt werden sollte und wie du sie integrieren kannst. Von Lilla N. Wuttich.

Komm mit auf die Seelenreise!
Teil 3 der Kundalini-Serie von Satya Singh: die Reise durch den zehnten Wirbel – „Ich empfinde selbstlose Liebe“

Yogatherapie: Yogatherapie für Hände und Arme
Teil 3: Wenn die Handgelenke beim Stützen schmerzen – Lucia Nirmala Schmidt verrät hilfreiche Tipps und Übungen



Spirituelles Leben

Die sieben Grundüberzeugungen des Egos
… im Alltag und in der spirituellen Praxis: Florian Palzinsky erklärt sieben Aspekte, die uns alle prägen – und wie wir bewusster mit ihnen umgehen können

Demut
Ein Gefühl tiefer Ruhe: Demut rückt das große Ganze in den Blick, in das wir eingebunden sind – und weckt in uns die Freude, diesem erstaunlichen
Gefüge in Dankbarkeit zu dienen. Von Nicole Wendland.

Medialität und Technik
Wie kann man wach, verbunden und intuitiv leben und sich dem Körpergefühl ganz öffnen? In einer von Technik geprägten Welt müssen wir uns daran erst wieder gewöhnen … Warum es sich lohnt! Von Simone Klatt.

Die Kraft des Klangs
Was wir intuitiv spüren, ist wahr: Unsere Lieblingssongs sind heilsam – denn unser Organismus schwingt stets mit dem, was uns umgibt. Wie wir uns durch Musik in eine gute und harmonische Stimmung bringen können. Von Christian Salvesen.

Verrückt nach Gott – Teil 1: Ramakrishna
Meisterinnen und Meister der inneren Freiheit: In unserer neuen Reihe stellen wir dir bekannte Mystiker und ihren Weg des Herzens vor. Von Srila Devi.

Echtes Glück erleben
Glück ist eine Fähigkeit, die wir erlernen können. Es braucht nicht viel: Eine Prise Aufmerksamkeit und eine Handvoll Hilfsbereitschaft können dich glücklich machen. Von Doris Iding.

Die Erkraftung des Immunsystems
Der Coronavirus: Heinz Grill erläutert, warum die Auseinandersetzung mit Ängsten und Suggestionen die Abwehrkraft stärkt

Buddhas Schein
Was ermächtigt einen Menschen dazu, Lehrer zu sein? Wann ist jemand dazu
wahrhaft befähigt? Über das authentische Schöpfen aus der eigenen Kraft und
Intuition. Von Iris Disse.


Ayurveda, Gesundheit und Ernährung

Kräuter und Yoga
Die Kräuterheilkunde gründet ebenso wie der Yoga auf einer altbewährten Tradition. Das Wissen aus beiden miteinander zu verknüpfen, kann vielgestaltige, nachhaltige Heilungseffekte. Von Birgit Feliz Carrasco.

Yoga bei Endometriose – ein sanfter Blick auf die weibliche Mitte
Endometriose bedeutet für viele Frauen einen langen Leidensweg. Yoga kann helfen, Prozesse im Körper und Geist zu verstehen, der Dysbalance mit Annahme zu begegnen und tiefer in Kontakt mit der eigenen Weiblichkeit zu kommen. Von Janine Schneider.

Yoga bei Depression und Burn-out
In schwierigen Zeiten mobilisieren wir sämtliche Kräfte. Oft zeigt sich erst danach die Erschöpfung. Warum in dieser Phase ein Burn-out droht, was ihn von einer Depression unterscheidet und was du bei ersten Symptomen tun kannst. Von Eva Weinmann.

Natürlicher Immunsystem-Boost
Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorsorge gegen Viren. Wir verraten dir,
wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst. Von Tanja Hirsch.


Interview

Alles ist miteinander verbunden!
Simon Borg-Olivier gibt im YOGA-AKTUELL-Interview Tipps und Anregungen, wie wir unsere All-Verbundenheit in der Yogapraxis bis in die kleinsten Zellen erfahren können. Interview: Marita Voithofer.

Sensory Awareness
Natürliches Spüren und Erleben: Sascha Rimasch über unverfälschtes, freies
Wahrnehmen mit dem Ansatz der international geschätzten „Sensory Awareness“-Gründerin Charlotte Selver. Interview: Nina Haisken.

Gut gestimmt: Sound für Wellbeing
Wie Chanten, Singen und Tönen die Yogapraxis bereichern und warum Klang ganzheitlich gut für die Gesundheit ist – Nitya Mohan im Gespräch. Interview: Dr. Katja Brunkhorst.


Verschiedenes

Yogaphilosophie

Die Grundlagen des Kashmir-Shaivismus
Bedeutung und Herkunft des kashmirischen Shaivismus – entdecke die tantrische Strömung der Yogaphilosophie, die wunderbar lebendig und unmittelbar erfahrbar ist. Von Doris Lilienweiss.


Pflanzen

Räucherwerkwissen: Nag Champa
Nag Champa ist Kult! Doch was genau enthält die beliebte, aus Indien stammende Duftkreation eigentlich? Von Kevin Johann.


Yogawelt

Tipps und Trends
Neues aus der Yogawelt. Von Marita Voithofer & Nina Haisken.