Yoga Aktuell 131 - 06/2021

Eine (be-)sinnliche Weihnachtsausgabe mit inspirierenden Interviews und Einblicken. Außerdem: Gesunde Gelenke und schmerzfreie Schultern im Fokus – Übungen und Ernährungstipps aus Yogatherapie und Ayurveda!

Yogapraxis

Innere Stärke durch Herz- und Hüftöffner
Wahrhaftige Verbindung zu dir selbst: Die Sequenz von Stine Lethan hilft dir, dich selbst ganz und gar zu spüren und vertrauensvoll deine innere Kraft zu finden

Pranayama – mehr als nur Atemkontrolle
Über die tiefere Bedeutung von Prana und die weitreichenden Effekte, die das bewusste Lenken dieser Ur-Substanz haben kann. Von Mascha Veitsman.

Hilfe bei Schulterschmerzen, Teil 1
Bei chronischen Schulterbeschwerden verhärtet sich das fasziale Gewebe rund um das Schultergelenk, der Bewegungsumfang wird immer kleiner. LuNa Schmidt zeigt dir, wie du wieder mehr Freiheit und Leichtigkeit in den Schultern erlangst



Ayurveda, Gesundheit & Ernährung

Gesunde Gelenke
Ernährung und Bewegung als magische Kombination zur Vorbeugung und Therapie von Gelenkbeschwerden: wie ayurvedische Ernährungstipps und yogatherapeutische Übungen Hand in Hand gute Hilfe leisten. Von Volker Mehl und Dr. Peter Poeckh.

Better-Aging mit Ayurveda
Gesund und glücklich alt werden: Wie Ayurveda uns dabei unterstützen kann, vital und vor allem zufrieden zu altern. Von Doris Neubauer.

Siddha-Medizin, Teil 4: Alchemie und indische Medizin
Ohne Quecksilber keine Siddha-Medizin? Über die traditionelle Verwendung des Metalls bei den Siddhars und die Hintergründe dieser Praktiken. Von Dr. Roman Sieler.

Masala-Love-Weihnachtsmenü
Ein unvergesslicher Festtagsgenuss: Das vegane Mehrgangmenü von Masala Love ist die perfekte Gaumenfreude für Weihnachten. Von Kristina Nowoczin.



Spirituelles Leben, Meditation, Mystik

Die innere Uhr
Lebe in deinem eigenen Takt! Alte Lehren wie Ayurveda und TCM betonen ebenso wie die moderne Chronobiologie die Bedeutung eines Alltags im Einklang mit natürlichen Ryhthmen und individuellen Bedürfnissen. Von Leonie Machbert.

Spirituelle Namen
Erinnerung an unser wahres Selbst – spirituelle Namen können die Loslösung von alten Verstrickungen unterstützen und ihren Träger durch Klang und Bedeutung mit Aspekten des innersten Selbst verbinden. Von Srila Devi.

Gegen den Strom
Den eigenen inneren Werten zu folgen und sich dabei auch mal gegenläufig zum Mainstream ausrichten zu können, ist eine transformierende Notwendigkeit und eine ausgleichende Tugend. Von Florian Palzinsky.

Reines Bewusstsein
… ist nicht so leicht zu fassen. Der bekannte Zen-Meister Muh? Nölke über seine Teilnahme an einer interessanten neuen Meditationsstudie

Von ewiger Freude durchdrungen
Sri Anandamayi Ma: Die indische Heilige war von Kindheit an auf besondere Weise mit dem Göttlichen verschmolzen und berührte die Herzen und Seelen unzähliger Menschen. Von Srila Devi.

Christusbewusstsein
Was ist Christusbewusstsein? Und sind wir nicht im Grunde fortwährend auf der Suche danach? Wo wir es suchen, wie wir es finden und worin wir es spüren können. Von Bhajan Noam.



Interviews

Frei von Angst leben
Der TCM-Experte, Schulmediziner und Yogalehrer Dr. med. Georg Weidinger über Angst als mögliches Signal für körperliche Probleme und über hilfreiche Ansätze, wenn man feststellt, dass Ängste im eigenen Leben übermächtig werden. Interview: Doris Iding.

Psyche und Immunsystem
…ein starkes Paar! Univ.-Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Christian Schubert über die immense Bedeutung von sozialen Kontakten, von Selbstwirksamkeit und von seelischen Faktoren für intakte Immunkräfte. Interview: Doris Iding.

Authentizität und Persönlichkeit
Gabriela Bozic ist seit vielen Jahren in der internationalen ebenso wie in der deutschen Yogaszene zu Hause. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht sie über Yoga als Lebensart, bei der es essenziell immer um Liebe und Mitgefühl geht. Interview: Doris Iding.


Sieh die Möglichkeiten!
Möglichkeiten statt Einschränkungen wahrnehmen: Mit Dr. Akuma Saningong sprachen wir über das schöpferische Potenzial jedes Menschen und über die faszinierende Sicht der Quantenphysik. Interview: Nina Haisken.



Verschiedenes

Frauenheilkraft, Teil 2
Die Mondzeit: Über die reinigende Kraft der Menstruation, über die Energien, die in dieser Zeit wirken – und wie du die Heil- und Erneuerungsprozesse in dieser transformativen Phase unterstützt. Von Sonia Emilia Rainbow.

Yoga und Pura Vida
Glücksmomente zwischen Karibik und Pazifik: Die Yogaszene im Dschungel Costa Ricas spielt sich inmitten der atemberaubend schönen Natur ab. Von Anne Haack.

Indiens heilige Pflanzen, Teil 6: Tempelbaum
Der Duft der Götter – die Blüten des heiligen Tempelbaums sind ein Inbegriff des Schönen und werden weltweit in religiösen Bräuchen eingesetzt. Von Kevin Johann.

Die Tierschutzseite, Folge 14: Handelsware Tier
Tiere als „Stückware“ – die Problematik des Heimtierhandels. Von Nina Haisken.