Yoga Aktuell 57 - 04/2009

Special Dossier Thema: Atem - Strom des Lebens

Atem - Strom des Lebens
Lebensenergie und das Bindeglied zwischen Körper und Seele: Faszinierendes über den Atem. Von Julia Johannsen.

Prana: Energie-Expansion für Körper & Geist
Alles, was Sie über die Wirkung und Bedeutung von Prana im Yoga wissen müssen. Von Swami Sivadasananda.

Workshop: Den Solar Plexus aufladen mit Surya Namaskara
Das Sonnengebet führt automatisch zu tiefer Atmung und ist eine ideale Vorübung für Pranayama. Von Swami Sivadasananda.

Interview: Der Atem - Dreh- und Angelpunkt zum Glück
Richard Hackenberg, Yogalehrer aus München, arbeitet intensiv mit Pranayama. In YOGA AKTUELL spricht er über Atemübungen und das vegetative Nervensystem, Pranayama als Gebet und wie man erkennt, ob man Pranayama falsch übt. Interview: Doris Iding-

Mantra & Meditation
Mantras und Kurzmeditationen für den Alltag: diesmal eine Atem-Meditation. Von Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

Der erfahrbare Atem
Der Atem als Erfahrung, als Wesenheit, als Meister und Wegbegleiter. Über die Atemtherapeutin Ilse Middendorf, ihre Erforschung der Bedeutung des Atems und seinen hohen Nutzen für das Wohlergehen der Menschen. Von Doris Iding.

Übung: Die Wahrnehmung der 3 Atemräume
Übungen zur Erkundung der 3 Atemräume nach Middendorf:  1. Bauchatmung, 2. Lungenspitzenatmung, 3. Brustkorbatmung, 4. Drei-Phasenatmung.